1源于姒姓，出自夏后氏少康之后
夏后氏帝相为寒浞（一说浇）所攻杀。其妻后缗方娠，自「窦」（墙孔、地穴）中逃出，奔归有仍氏之国，生子少康。
少康长而灭浇，复禹之绩，中兴夏室，是为「少康中兴」。
少康之二子（一说其后）留居有仍，遂以「窦」为氏——以纪母氏自窦而出、夏祀由是不绝之事。
天下窦姓共尊少康为得姓始祖，夏禹为血缘远祖。
文献出处：《风俗通义、通志·氏族略、左传》
2源于外族汉化
北魏鲜卑纥豆陵氏（一作纥突邻氏）改姓窦——此为北方窦姓之一大源，唐代窦氏多出于此，与关陇集团关系密切。
又氐族、羌族中有窦氏。满族、蒙古族、回族、藏族中亦有窦姓。
文献出处：《魏书·官氏志、清朝通志》
3源于氐族与改姓
十六国时氐族有窦氏。又有他姓因故改窦者。
文献出处：《姓氏考略》
常见问题
问 窦姓的起源是什么？
答 窦姓主要源于姒姓，出自夏后氏少康之后。夏后氏帝相为寒浞（一说浇）所攻杀。其妻后缗方娠，自「窦」（墙孔、地穴）中逃出，奔归有仍氏之国，生子少康。 少康长而灭浇，复禹之绩，中兴夏室，是为「少康中兴」。 少康之二子（一说其后）留居有仍，遂以「窦」为氏——以纪母氏自窦而出、夏祀由是不绝之事。 天下窦姓共尊少康为得姓始祖，夏禹为血缘远祖。窦姓另有源于外族汉化、源于氐族与改姓等 3 支源流。
